GW合宿/サポートドネーション企画ご協力の御礼

皆さん、こんにちはトライアスリート山田梓です！
いつも沢山のご声援ならびにご支援を頂き誠にありがとうございます！

少し時間が立ってしまいましたが、
先日のGW合宿の様子、またサポートドネーション企画のご報告と併せまして
再度ご支援ご協力の案内となります。

最後までご一読いただき、山田梓へのご声援を何卒よろしくお願いいたします。

1日目

【スケジュール】
8:30～8:45　受付
8:45～9:45　ミーティング・自己紹介・安全（ドラフティング等）について
10:00～14:00　Bike＆Run
　　　　　　Bike➡集団走・ドリル・ヒルリピートコース下見などで約70㎞
　　　　　　Run➡バイクの間に8kmJog
15:00～16:00　OWS（W-up含め、1000mほど。メインは150m×5周回＝750m）
16:30～18:00　Run（ドリル50分＋ジョグ40分）
19:00～20:00　夕食
20:00～21:00　ミーティング・振り返り

初日のテーマは、「3種目で体を動かし続ける」！
各々目的を持ってしっかり練習に取り組んでいたと思います！


私自身も石垣島トライアスロン大会から10日ほど経っていましたが体調振るわず。
〇自分自身と対話しながら無理の無い範囲で練習する
〇ベースを再構築する
この2つを目的に合宿に参加しました。

ほぼ1日中動きまくりで、あっという間の1日。

1分1秒も無駄にしない鬼スケジュールでまずは初日を無事に終えました。

Total
Swim 1000m弱
Bike 70km
Run 16km

2日目

【スケジュール】
6:00～7:00　朝jog 3km
7:00～8:00　朝食
8:45～9:45　ミーティング・自己紹介・安全（ドラフティングなど）について
10:00～15:00　Bike（海沿いにて集団走8㎞×4Set＋ヒルリピート45㎞）約90㎞
15:30～16:30　Swim（W-up含め、1500ｍ。メインは150m×6周回＝900m）
16:30～18:00　Run（ドリル50分＋ジョグ30分）
19:00～20:00　夕食
20:00～21:00　ミーティング・振り返り

メインのヒルリピートは往復約5㎞のコース。
今回は今までの合宿で一番長いであろう10往復（約50㎞）をロードレース形式で行いました。

海沿いでの集団走で最終パックにいたのですが、3・4set目を40㎞オーバーでローテーション。笑
私は付き位置だったのですが、W-upのはずなのに足を使ってしまい、、、


メインは案の定意気消沈。

合宿の3日前くらいにハンドルを変えたせいかポジションもハマらず。

悔しいが、5往復で離脱。太郎さんにも完敗したので出直します。

息つく暇もなくOWS

まだ水温が冷たい時期だけど泳ぐのはやっぱり気持ちがいい！
アイシングにもなるので最高ですね！

ランも昨日同様にドリルをしっかり行ってから各自のペースで30分。
昨日はゆっくりjogが多かったので刺激入れも兼ねてレースペース付近で6㎞。

新たなメンバーも加わって2日目も充実した時間を過ごせました！

Totaⅼ
Swim 1500m弱
Bike 75km（メイン途中離脱の為）
Run 8km

3日目（最終日）（S750m・B20㎞・R5㎞）

これまた最終日恒例の実践形式ミニトライアスロン

今日は総勢20名以上の参加！！楽しくなりそう！

【スケジュール】
6:00～7:00　朝jog（希望者）
7:00～8:00　朝食
8:45～9:30　ミーティング・自己紹介・実践説明
10:00～11:00　準備・Bike＆Run　試走
11:00～13:00　ミニトライアスロン
13:00～　解散

スイムは案の定遠浅。
最終日の実践で泳げる環境だった記憶はない。

この日のライバルは源信さんと鉄平さん・久美さんのチームだ。


スイムの出だしは、やはりそこまで差が付かず。

後のバイクとランのことも考えてドルフィンは極力控えながら後続との差を広げる。


スイムが終え上陸。後続との差は、、、何とも微妙。どこまで逃げ切れるか。

バイクは往復5㎞。すれ違いで順位と距離を確認。

2番手、鉄平さん
3番手、真さん
4番手に源信さん

意外と差が付いているように感じたが、足が重く力が出なかった。

周回を追うごとに源信さんの猛追が。


鉄平さんは心が折れたのか、真さんにも抜かれ4番手。
最終4周回目突入時の順位は
先頭　梓
2番手　源信さん
3番手　真さん
4番手　鉄平さん

源信さんとの距離が徐々に縮まっている、、、
バイクまで何とか逃げ切れるか、、、


と、ラスト半周踏ん張るも力及ばず。ラスト2㎞地点で捕まってしまった。


好調の源信さんにはランでは全く通用しない。
それでも最後まで前を追って、レースイメージを持ちながら
疲労している中では良い走りができたと思う。

結果
優勝　源信さん
2位　梓
3位　真さん

ハラハラドキドキの展開！楽しかったです！！

サポートドネーション企画御協力の御礼

あすたまGW合宿にご参加下さった皆様ありがとうございました！

そして、今回”サポートドネーション（支援）企画”をGW期間中行わせていただき
この企画に快くご賛同いただき、ご支援いただきました多くの皆様に心から感謝申し上げます。

【支援金総額】3日間　136,300円

皆様からいただきました支援金は機材費・治療費の一部として大切に使わせていただきます。
本当にありがとうございます。

山田梓へ更なるご声援を

GW合宿で多くのご支援を賜りましたことで、より一層競技活動に力を入れることができます！

ですが、活動費以外で年間100万円ほどかかるトライアスロンにおいて
まだ資金が足りていないのが現状です。（詳細は以下ブログをご覧ください）
https://blog.triartist.co.jp/2024/04/30/post-2563/


そこで、個別でのやり取りにはなりますが
〇PayPay送金支援
という新たな形でのご支援を賜りたく思っています。

トライアスロンという競技で人脈も広がり、人生が豊かになりました。
最近ではSNSや遠方の方はじめ
多くの方に名前を知っていただけるようになり、声をかけてもらう機会も増えました。

人生を彩ってくれているトライアスロンでもっと良い景色がみたい。
応援してくれる人を笑顔にしたい

そう強く思っています。（私の活動は、あすたまブログよりご覧いただけます）
http://school.triartist.co.jp/

金額のご指定はございません。
お気持ちで十分ですが、リンクのシェアは泣いて喜びます。
送って頂ける際は
◆名前
◆一言応援メッセージ
など添えていただけると、号泣します！


重ね重ねのお願いとなりますが
私、山田梓を応援して頂ける方がいましたら以下リンクよりご支援を何卒よろしくお願いいたします。
https://qr.paypay.ne.jp/p2p01_eDSkk73rlzbPlq9a